Jaa Tämä

UUTISET

Harrasta kaverin kanssa, perusta oma kuntopiiri!

Lähettänyt on heinä 16, 2018 in Run | Kommentit pois päältä artikkelissa Harrasta kaverin kanssa, perusta oma kuntopiiri!

Harrasta kaverin kanssa, perusta oma kuntopiiri!

Kuntopiiri ei kuulosta varmasti mitenkään houkuttelevalta urheilulta tai läheskään yhtä houkuttelevalta yhteiseltä tekemiseltä ystävän kanssa kuin esimerkiksi piknikki puistossa tai yhdessä elokuviin meno, mutta kerran kokeiltuasi saatat yllättyä positiivisesti! Urheilu on aina hauskempaa yhdessä hyvässä seurassa. Tsemppikaveri voi auttaa isommassakin haasteessa ja onnistumisen iloa on kiva jakaa. Yhteiset haasteet ja tavoitteet on helpompi saada toteutettua kun vieressä kannustaa hyvä ystävä. Ja toki yhteiset viini-illat ja illanvietot voi viedä välillä voiton, mutta ystävyyskin voi kasvaa ja lähentyä kun yhteisessä olemisessa ei ole aina kyse vain juhlinnasta. Kokeile ja innosta itsesi ja ystäväsi kokeilemaan urheilua yhdessä, voitte molemmat saada aivan uusia kokemuksia!

(lisää…)

Valmistautuminen Syksyn Pyöräilyyn

Lähettänyt on kesä 26, 2018 in Run | Kommentit pois päältä artikkelissa Valmistautuminen Syksyn Pyöräilyyn

Valmistautuminen Syksyn Pyöräilyyn

Heräät aamusella ja olohuoneen ikkunasta puhaltaa kylmä viima asuntoosi, vaikka vielä on elokuu. Katsot aamukahvin keiton lomassa ulos ikkunasta ja huomaat pihakoivusi lehtien saavan jo hieman rusehtavaa tai keltaista väriä. (lisää…)

Pispalan Portaat

Lähettänyt on kesä 19, 2018 in Run | Kommentit pois päältä artikkelissa Pispalan Portaat

Pispalan Portaat

Pispalan portaat ovat Tamperelaisille lähes legendaarinen juoksu ja kuntoilupaikka. Kyseessä siis ovat Tampereella Pispalassa sijaitsevat keskellä asuinaluetta olevat puiset portaat. Portaita kyseisellä paikalla on 310 ja omaa kuntoilua ja lenkkiä voi tätä ennen tai niiden jälkeen jatkaa kauniissa Pispalan maisemassa ulkoilumaastoineen.

(lisää…)

Mökki Olympialaiset

Lähettänyt on kesä 7, 2018 in Run | Kommentit pois päältä artikkelissa Mökki Olympialaiset

Mökki Olympialaiset

Kun lähdetään yhdessä viettämään mökki-päivää tai iltaa oli se sitten sukulaisseuralla tai ihan ystävä porukalla, on siellä mukava aina keksiä jotain yhteistä kivaa tekemistä. Varsinkin jos koko poppoo ei vielä hyvin tunne toisiaan, on helpompi tutustua esimerkiksi leikkimielisen kisan kautta toisiinsa. Mökki Olympialaiset ovat hyvä keino ja hauska aktiviteetti järjestää ja usein tarvikkeet tälle löytyvätkin mökiltä itsessään. Tässä on muutamia vinkkejä ja erilaisia lajeja mökki Olympialaisten järjestämiseen. Toki omia ideoita kannattaakin käyttää ja yhdessä voidaan myös mökille mennessä keksiä säännöt, palkinnot, joukkueet ja tietenkin itse kisa lajit. Liikunnallisen yhdessä tekemisen on tarkoitus hitsata porukkaa yhteen ja antaa jotain mukavaa yhteistä muistoa koko mökkiseurueelle. Täytä samaa voi toki soveltaa missä vain, kaikki aktiviteetti soveltuu myös esimerkiksi tehtävän puistossa.

(lisää…)

Täydellinen TYKY-päivä

Lähettänyt on touko 22, 2018 in Run | Kommentit pois päältä artikkelissa Täydellinen TYKY-päivä

Täydellinen TYKY-päivä

Joka-ikisen kokoisen yrityksen tulisi järjestää vähintään kerran vuodessa henkilöstölleen TYKY-päivä. TYKY-päivä tunnetaan myös nimellä virkistyspäivä tai TYHY-päivä, joka tulee sanoista Työhyvinvointi-päivä. TYKY tulee lyhenteenä sanoista työkykyinen ja siksi se onkin pyritty vaihtamaan TYHY-päiväksi. Mutta TYKY-päivä on jo iskostunut suomalaisten mieleen, joten sitä on vaikea enää muuttaa standardiksi. TYKY tai TYHY-päivän ohjelma riippuu täysin yrityksen koosta, budjetista ja siitä kuinka paljon ja erilaista henkilöstöä yrityksen sisällä on. (lisää…)

Naisille Suunnattu Juoksutapahtuma

Lähettänyt on touko 15, 2018 in Run | Kommentit pois päältä artikkelissa Naisille Suunnattu Juoksutapahtuma

Naisille Suunnattu Juoksutapahtuma

Likkojen lenkki on konseptina yksi vanhimpia naisille suunnattuja urheilutapahtumia Tampereella ja nykyään myös Oulussa. Joku vuotinen Likkojen lenkki tarjoaa hyvän kohtaamispaikan ja positiivista energiaa täynnä olevan naisten ei-kilpailullisen juoksutapahtuman kaiken ikäisille ja kokoisille täysi-ikäisille naisille. Ohjelmaa on ennen ja jälkeen itse juoksun ja se on suunnattu hyvin kävijäkuntaansa mielessä pitäen.

(lisää…)

Mitä Välineitä Täydelliseen Kotijumppaan?

Lähettänyt on touko 3, 2018 in Run | Kommentit pois päältä artikkelissa Mitä Välineitä Täydelliseen Kotijumppaan?

Mitä Välineitä Täydelliseen Kotijumppaan?

Kun viihtyy kotona kannattaa sinne hankkia myös perusvälineet täydelliseen kotijumppaan. Liiallista kotikuntosalia ei tarvitse perustaa hyvän ja tehokkaan treenin aikaansaamiseksi, jo muutamalla edullisella välineellä voi saada paljon tuloksia aikaiseksi! Myös ilman mitään erityisiä apuvälineitä voit tehdä aivan saman, sillä teho treeniin ei tarvita kuin oma keho. Kehon hallintaa voidaan harjoittaa esimerkiksi ihan lankuttamalla, jonka ohjeet löytyvät video selityksineen ja näyttöineen erittäin helposti internetin videopalveluista. Myös erilaisia joogatreenejä, kehon hallinta treenejä ja aerobisia jumppia on ilmaiseksi saatavilla ja ihan hakukonetta käyttäen voit löytää lempparisi ja säästää linkit useampaan koti treeniin.  Tietokoneen ruudulta on kuitenkin usein hankala seurata jumpan ohjelmaa, joten yksinkertaisella tekniikka ratkaisulla saat siirrettyä treenin näkymään suoraan tv-ruudultasi. Silloin ohjelmaa on helpompi seurata.

(lisää…)

Liikunnan Iloa Ero Ahdistukseen

Lähettänyt on huhti 20, 2018 in Run | Kommentit pois päältä artikkelissa Liikunnan Iloa Ero Ahdistukseen

Liikunnan Iloa Ero Ahdistukseen

Se tunne kun menetät jonkun, sinulle erityisen tärkeän ihmisen, on turruttava ja kamala. Rakastamasi ihmisen menetys, joka on ollut vierelläsi ei ole helppo kohdata. Tyhjä sänky, kaikki muistot ympärilläsi. Musiikki, tuoksut, valokuvat, kaikki muistuttaa sinua ikävästäsi ja menetyksestäsi. Tuli ero sitten täytenä yllätyksenä tai pikku hiljaa, on se aina shokki. Vaikka kuinka suhde olisi ollut kuolemaisillaan jo kauan tai tuhoon tuomittu alusta asti, on siitä ihanasta läheisen lähellä olosta vaikea päästää irti. Monet ihmiset jäävät epäsuotuisaan ja onnettomaan suhteeseen kiinni vain siitä syystä, että lähteminen tuntuu ideana vieläkin pahemmalta kuin onnettomassa suhteessa eläminen. (lisää…)

Urheilusta Apua Itsetunto Ongelmiin

Lähettänyt on huhti 7, 2018 in Run | Kommentit pois päältä artikkelissa Urheilusta Apua Itsetunto Ongelmiin

Urheilusta Apua Itsetunto Ongelmiin

Aamulla herätessäsi tunnet olevasi turta. Herääminen uuteen päivään tuntuu vain painavalta ja ahdistavalta ajatukselta. Mitä jos vain voisi nukkua koko päivän pois niin ei tarvitse nousta pettymään uudelleen. Iloiset uutiset eivät tunnu miltään. Surulliset uutiset kiinnostavat enemmän. Melankolinen musiikki iskee sieluun. Joku muukin on yhtä surullinen. Oli haasteena sitten astianpesukoneen tyhjentäminen kuin työpaikan hankkiminenkin, ne molemmat tuntuvat vastenmielisiltä. Ulos ei jaksa lähteä, on turvallisempi selailla puhelinta päivän ajan. Ihmissuhteet tuntuvat raskailta ja on helpompi vain pitää niitä yllä sosiaalisessa mediassa kirjoitelleen. Puhelinsoitto perheelle on liikaa, tyydyt vain lähettämään tervehdyksesi vietillä. Oma parisuhde ahdistaa. Toisen toiveet ja haaveet tuntuvat olevan niin kaukana, vaikka omia haaveita ja unelmia ei edes olisi. Tunnet olosi syytetyksi. Toisen toivomus, että siivoaisit keittiön on kamala käskytys ja selvästi tarkoittaa sitä, että kumppanisi ei ole tyytyväinen sinuun. Suutut. Otat marttyyriasenteen helposti ja huomaat löytäväsi monia vikoja suhteestasi. Mutta et halua tehdä asialle mitään, on vain parempi olla hiljaa. Yksin ei halua olla. Tältä voi tuntua masentuneesta, joka on jo kauan taistellut itsetunto ongelmiensa kanssa.

(lisää…)

Valmistaudu kesän tapahtumiin ja festareihin!

Lähettänyt on maalis 10, 2018 in Run | Kommentit pois päältä artikkelissa Valmistaudu kesän tapahtumiin ja festareihin!

Valmistaudu kesän tapahtumiin ja festareihin!

Kesä kolkuttelee ovella ja erilaiset kesäriennot odottavat juhlijoita. Hyttysten ininä huumaa korvia ja kaikesta kuitenkin halutaan ottaa kaikki irti, satoi tai paistoi, sillä Suomen suvi on niin vikkelä. Kesällä halutaan olla ulkona, sisäaskareet ovat talven juttuja ja niitä välttelee kesällä minkä ehtii. Siksi myös meidän kesätapahtumista valtaosa pidetään ulkosalla vaikkakin kesäämme ei kuivaksi voi sanoa. Suomalaista ei sade haittaa. Onhan se sentään parempi kuin paukkupakkanen tai räntäkeli ja sateen tullessa se on usein myös tarpeen, jotta maailman puhtaimmaksi hengitysilmaksi kehuttu maine säilyy sateen raikkaana. (lisää…)