Pispalan portaat ovat Tamperelaisille lähes legendaarinen juoksu ja kuntoilupaikka. Kyseessä siis ovat Tampereella Pispalassa sijaitsevat keskellä asuinaluetta olevat puiset portaat. Portaita kyseisellä paikalla on 310 ja omaa kuntoilua ja lenkkiä voi tätä ennen tai niiden jälkeen jatkaa kauniissa Pispalan maisemassa ulkoilumaastoineen.
Kun lähdetään yhdessä viettämään mökki-päivää tai iltaa oli se sitten sukulaisseuralla tai ihan ystävä porukalla, on siellä mukava aina keksiä jotain yhteistä kivaa tekemistä. Varsinkin jos koko poppoo ei vielä hyvin tunne toisiaan, on helpompi tutustua esimerkiksi leikkimielisen kisan kautta toisiinsa. Mökki Olympialaiset ovat hyvä keino ja hauska aktiviteetti järjestää ja usein tarvikkeet tälle löytyvätkin mökiltä itsessään. Tässä on muutamia vinkkejä ja erilaisia lajeja mökki Olympialaisten järjestämiseen. Toki omia ideoita kannattaakin käyttää ja yhdessä voidaan myös mökille mennessä keksiä säännöt, palkinnot, joukkueet ja tietenkin itse kisa lajit. Liikunnallisen yhdessä tekemisen on tarkoitus hitsata porukkaa yhteen ja antaa jotain mukavaa yhteistä muistoa koko mökkiseurueelle. Täytä samaa voi toki soveltaa missä vain, kaikki aktiviteetti soveltuu myös esimerkiksi tehtävän puistossa.
Joka-ikisen kokoisen yrityksen tulisi järjestää vähintään kerran vuodessa henkilöstölleen TYKY-päivä. TYKY-päivä tunnetaan myös nimellä virkistyspäivä tai TYHY-päivä, joka tulee sanoista Työhyvinvointi-päivä. TYKY tulee lyhenteenä sanoista työkykyinen ja siksi se onkin pyritty vaihtamaan TYHY-päiväksi. Mutta TYKY-päivä on jo iskostunut suomalaisten mieleen, joten sitä on vaikea enää muuttaa standardiksi. TYKY tai TYHY-päivän ohjelma riippuu täysin yrityksen koosta, budjetista ja siitä kuinka paljon ja erilaista henkilöstöä yrityksen sisällä on. (lisää…)
Likkojen lenkki on konseptina yksi vanhimpia naisille suunnattuja urheilutapahtumia Tampereella ja nykyään myös Oulussa. Joku vuotinen Likkojen lenkki tarjoaa hyvän kohtaamispaikan ja positiivista energiaa täynnä olevan naisten ei-kilpailullisen juoksutapahtuman kaiken ikäisille ja kokoisille täysi-ikäisille naisille. Ohjelmaa on ennen ja jälkeen itse juoksun ja se on suunnattu hyvin kävijäkuntaansa mielessä pitäen.
Kun viihtyy kotona kannattaa sinne hankkia myös perusvälineet täydelliseen kotijumppaan. Liiallista kotikuntosalia ei tarvitse perustaa hyvän ja tehokkaan treenin aikaansaamiseksi, jo muutamalla edullisella välineellä voi saada paljon tuloksia aikaiseksi! Myös ilman mitään erityisiä apuvälineitä voit tehdä aivan saman, sillä teho treeniin ei tarvita kuin oma keho. Kehon hallintaa voidaan harjoittaa esimerkiksi ihan lankuttamalla, jonka ohjeet löytyvät video selityksineen ja näyttöineen erittäin helposti internetin videopalveluista. Myös erilaisia joogatreenejä, kehon hallinta treenejä ja aerobisia jumppia on ilmaiseksi saatavilla ja ihan hakukonetta käyttäen voit löytää lempparisi ja säästää linkit useampaan koti treeniin. Tietokoneen ruudulta on kuitenkin usein hankala seurata jumpan ohjelmaa, joten yksinkertaisella tekniikka ratkaisulla saat siirrettyä treenin näkymään suoraan tv-ruudultasi. Silloin ohjelmaa on helpompi seurata.
Se tunne kun menetät jonkun, sinulle erityisen tärkeän ihmisen, on turruttava ja kamala. Rakastamasi ihmisen menetys, joka on ollut vierelläsi ei ole helppo kohdata. Tyhjä sänky, kaikki muistot ympärilläsi. Musiikki, tuoksut, valokuvat, kaikki muistuttaa sinua ikävästäsi ja menetyksestäsi. Tuli ero sitten täytenä yllätyksenä tai pikku hiljaa, on se aina shokki. Vaikka kuinka suhde olisi ollut kuolemaisillaan jo kauan tai tuhoon tuomittu alusta asti, on siitä ihanasta läheisen lähellä olosta vaikea päästää irti. Monet ihmiset jäävät epäsuotuisaan ja onnettomaan suhteeseen kiinni vain siitä syystä, että lähteminen tuntuu ideana vieläkin pahemmalta kuin onnettomassa suhteessa eläminen. (lisää…)
Oletko uusi kuntosalilla kävijä? Tässä artikkelissa käydään läpi vinkkejä, joiden avulla voit helpottaa jännitystä, niin että pääset helpommin uuden ja terveen elämäntavan pariin uuden harrastuksesi myötä. Kuntosali voi olla hieman jännittävä paikka uudelle kävijälle, kuka ei ole vielä tottunut puhumattomiin sääntöihin, monimutkaisiin koneisiin ja kuntosalin etikettiin, jotka kaikki muut käyttäjät tuntuvat jo tietävän. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit vähentää aloittamisen ahdistusta ja päästä helpommin mukaan uuteen harrastukseesi ja elämäntyyliisi. (lisää…)
© 2019 Sappee trail run
